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上课困!下课困!奉上私家专治犯困小妙招

作者: 日期:2018/10/22 17:03:47 来源:网络 浏览:45 次

秋天来了,凉风阵阵的天气让人昏昏欲睡……

俗语说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”算下来,人这一年里四季都在犯困,不要笑,这可是人体机能的正常反应!不同的季节,尤其是到了换季的时候,犯困实属正常现象!一般这种犯困可以称为“季节性犯困”。

要问高考君为什么都懂?

因为我们都一样,

也曾是“特困生”!

但是!

大多数同学犯困,并非单纯由季节导致,主要还是没有规律、思维紧张造成的!

两类犯困同学与解决办法

有两类犯困同学,他们分别是:

↓ 没有规律的同学 ↓

一到假期就熬夜,一熬夜就到凌晨,一到凌晨就想吃东西,吃完一觉自然醒后才发现一天就这么过没了...到了开学,又调不过来,为早起,采取定闹钟、爸妈喊、喝咖啡等方式...长此以往,身体会吃不消的。上课犯困是小事,身体垮掉可是大事!

↓ 思维紧张的同学 ↓

没学好就胡思乱想,没考好也胡思乱想,哪怕是与周围同学相处的小问题不能解决,还会让你胡思乱想。到了晚上,思想包袱又让你无法安心入睡。一天中,只有上课的时候你不会胡思乱想有包袱,因为你已经睡着了!

四条解决办法帮助伙伴们摆脱犯困问题:

01抛弃手机等电子设备

这些电子设备,本身“没毛病”,可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机,除了有必要与家人和重要的同学联系之外,你的手机真的需要关机,如果办不到,那就放弃它吧,或者买一部只能接打电话的老人机,顺带还能让你专注学习!

02学会小睡10分钟

这里的小睡不是深度睡眠,一般在课间,以及平时的假期,就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张,可以闭目养神放空自己,这能使你的紧张情绪得到缓解,本来睡眠就少,总瞪着眼睛看东西能不疼吗?

03听5-10分钟轻音乐

不需要歌曲有什么歌词,也不需要节奏感过快,偏于放松的音乐就好,反正是比玩游戏、追剧强!当然上课别听!

04洗一洗、泡一泡、按一按

白天想保持清醒,最好多用常温水洗脸,如果不怕冷可以用凉水,但是洗后一定要擦干!晚上想要睡好,有条件的可以洗热水澡,没有条件的可以泡个脚!

容易失眠的同学们还可以按自己的“血海穴”。

穴位:屈膝在大腿(左右都有)里侧,髌底内侧端上2寸,在股四头肌内侧头的隆起处。

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